Zeynep…..'s Notizen, 10 Dez 23

2 hafta bitti. Bu hafta 1.6 kg verdim. Toplamda 3.4 kg. Allahım irademe zeval verme. Giden kilolar geri gelmesin ☺️

71,2 kg Bisher verloren: 3,4 kg.    Still to go: 3,2 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

917 kcal

Fett: 35,97g | Eiw: 50,44g | Kohlh: 103,98g.   Frühstück: Clementines, Kelly's Fitness Club Yulaf, Anadolu Mutfağı Tarçın, Medjool Dates, Peanut Butter, Cranberries, Ülker Kakao, Carrefour Yarım Yağlı Süt. Abendessen: Cooked Asparagus (from Frozen), Fat Added in Cooking Cooked Rutabaga, Chicken Drumstick (Skin Not Eaten), Tomato Puree, Onions, Dry Beef Broth, Bouillon or Consomme, Yayla Kinoa, Hünkar Yeşil Mercimek, Bahçıvan Rende Mozzarella Peyniri, Olive Oil, Tomatoes, Lime, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Cucumber, Cranberries, Migros Nar Ekşisi, Olives. mehr...