Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Dezember 2023
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77,6 kg
Bisher verloren: 25,4 kg.
Still to go: 2,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2224 kcal
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Fett: 78,74g | Eiw: 172,33g | Kohlh: 203,35g.
Frühstück: Sól, Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, Lidl Chleb Pełne Ziarno, Lidl Mozzarella Light, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Marchewki, Woda z Kranu. Mittagessen: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Banan, Pilos Serek Wiejski Lekki, Olimp Pure Whey Isolate 95, Belbake Kakao, Sante Płatki Owsiane, Crownfield Płatki Orkiszowe , Sante Nasiona Chia . Abendessen: Orzechy Laskowe, Herbata bez Cukru, Czarny Pieprz, Sól, Musztarda, Oliwa z Oliwek, Rukola, Czerwone Cebule, Lidl Ogórek Kiszony, Bonduelle Groszek na Parze, Regionalne Szlaki Szproty z Bałtyku. Snacks/Sonstiges: Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Jabłko, Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Miód, Pilos Twaróg Chudy, Wasa Z Błonnikiem, Oliwa z Oliwek, Lidl Chleb Pełne Ziarno, Jajko, Vital Fresh Szpinak Baby. mehr...
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2021 kcal
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Bewegung:
Spacer na parking - 21 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 41 Minuten, Schlafen - 8 Stunden und 58 Minuten. mehr...
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Zunahme von 7 kg pro Woche
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