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목표 체중 64.7kg, 체지방 9.7kg(15%)
231204
체중 66.6kg > +1.9kg
체지방 9.99kg(15%) > +0.3kg
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66,6 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2350 kcal
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Fett: 52,00g | Eiw: 133,45g | Kohlh: 249,25g.
Frühstück: 물 (병), 양배추, 햇반 잡곡밥, 비비고 스팸사골부대찌개. Mittagessen: 물 (병), 미소된장국, 김밥천국 참치김밥, 돈까스김밥. Abendessen: 물 (병), 맥심 화이트골드 커피믹스, 배추김치, 석박지, 공기밥, 안원당 특설렁탕. Snacks/Sonstiges: 이마트 방울토마토. mehr...
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2450 kcal
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Bewegung:
걷기_10000보 - 1 Stunde und 40 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 7 Minuten, Sitzen - 4 Stunden und 13 Minuten, Lebensmitteleinkaufs - 3 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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