Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Dezember 2023
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58,1 kg
Bisher verloren: 6,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3170 kcal
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Fett: 105,66g | Eiw: 288,28g | Kohlh: 307,05g.
Frühstück: Café Expresso, Scitec Nutrition L-Glutamina. Mittagessen: Tangerinas, Salada de Alface com Vegetais Variados, Continente Esparregado, Ovo Cozido, Continente Camarão Cozido 30/50. Abendessen: Ovo Cozido, Continente Esparregado, Continente Camarão Cozido 30/50, Cocktail ou Mistura de Frutas, Ovo Cozido, Tangerinas, Azeitonas, Vitamina B12 - 1000Ug, Creatina - Micronisada, Multivitaminas Centrum , Probiotico 20 Strains 40B CFU, Omega 3 2000Mg, Cerebrum. mehr...
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2324 kcal
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Bewegung:
Caminhar / Correr - 1 Stunde und 5 Minuten, Step - 12/3 - 40 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten. mehr...
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Verlust von 21,7 kg pro Woche
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soares.silva's Gewichtsverlauf
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