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الحمد لله
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69,3 kg
Bisher verloren: 12,3 kg.
Still to go: 4,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1062 kcal
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Fett: 40,01g | Eiw: 84,02g | Kohlh: 88,83g.
Frühstück: طعمية, فول, الجبن الأزرق أو جبن روكفور, القهوة بالحليب (قهوة لاتيه), مكسرات فلفل رومي اخضر, بيضة, بيضة مسلوقة. Mittagessen: زبادي. Abendessen: سمك بوري, سلطة الخضر المختلطة, الأرز الأبيض. mehr...
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1825 kcal
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Bewegung:
بطن وذراع - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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mahesta1's Gewichtsverlauf
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