|
Saat 3 de 2 kaşık yoğurt 2 hıyar 1 elma ve 1 muz 20 adet çıtır leblebi yedim. Sabah kahvaltı da yaptım. Akşam yemeğim de ayarlı 1 kase yayla çorbası 2 köfte salata 1 kase 1 dilim köy ekmeği. Kahvaltıda da 400 kalori aldım. Günlük kalorimi doldurmuyor ama. Ben mi yanlış hesaplıyorum 1000 kalori olmadı henüz. Anlıyamadım nerde hata yapıyorum
|
72 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 12 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1184 kcal
|
Fett: 42,65g | Eiw: 44,51g | Kohlh: 165,12g.
Frühstück: Havuç, Haşlanmış Yumurta, Doğal Peynir, Siyah Zeytin, Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Köy Ekmeği. Mittagessen: Muz, Elma, Ceviz Çekilmiş, Yoğurt, Hıyar. Abendessen: Şehriyeli Pilav, Köy Ekmeği, Köfte, Yayla Çorbası. Snacks/Sonstiges: Quru Kurutulmuş Armut, Simbat Çıtır Leblebi, Kuru Üzüm. mehr...
|
Verlust von 0,8 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
dilekkas85's Gewichtsverlauf
|