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i forgot to put in my start weight.. 217.7.. weighed in yesterday, 213 .. baby steps.. thanks for all the suggestions.
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96,6 kg
Bisher verloren: 2,1 kg.
Still to go: 14,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1474 kcal
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Fett: 74,71g | Eiw: 81,91g | Kohlh: 109,34g.
Frühstück: Great Value Maple & Brown Sugar Instant Oatmeal, Salami, Market Pantry Swiss Deli-Style Cheese Slices, Boiled Egg, Coffee with Cream. Mittagessen: Chobani Flip PB&J, Foster Farms Shredded Chicken Breast, Campbell's Cream of Chicken Soup, Goya Chick Peas. Abendessen: Calavo Avocado, Steak (Lean Only Eaten), Yellow Rice. Snacks/Sonstiges: David Seeds Dill Pickle Sunflower Seeds, Nestle Chocolate Chip Cookie. mehr...
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4639 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Leicht) - 8 Stunden, Ruhen - 9 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Squats (Kniebeugen) - 10 Minuten, Sit Ups - 10 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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poison1vy's Gewichtsverlauf
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