Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Dezember 2023
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76,6 kg
Bisher verloren: 20,9 kg.
Still to go: 18,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1476 kcal
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Fett: 55,21g | Eiw: 90,48g | Kohlh: 155,78g.
Frühstück: Queijo Coalho, Davaca Queijo Mussarela , Melão Amarelo, Café, Laserenissima Leite em Pó Integral , Yoki Aveia em Flocos Finos, Ovo, Banana Prata. Mittagessen: Neugebauer Chocolate Meio Amargo 40% Cacau, Quiabo Cozido, Feijão Fradinho Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Batata Inglesa Cozida, Beterrabas, Cenouras, Tomates. Abendessen: Neugebauer Chocolate Meio Amargo 40% Cacau, Tirolez Creme de Ricota, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Cuscuz (Cozido). Snacks/Sonstiges: Café, Laserenissima Leite em Pó Integral, Mamão Formosa, Goma de Tapioca, Queijo Coalho. mehr...
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Zunahme von 1,2 kg pro Woche
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Rafa.Santos27's Gewichtsverlauf
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