Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Dezember 2023
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83,9 kg
Bisher verloren: 21,2 kg.
Still to go: 1,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2544 kcal
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Fett: 84,37g | Eiw: 129,85g | Kohlh: 220,49g.
Frühstück: Café, Nescafé Café, Nescafé Café. Mittagessen: Mostaza, Hacendado Filetes de Lomo, Pan Blanco, Aceite de Oliva Extra Virgen, Cruzcampo Cerveza. Abendessen: Huevo Cocido, Tastino Pan Integral Centeno, Lidl Mozzarella Light, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. Snacks/Sonstiges: Galleta, Café. mehr...
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2744 kcal
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Bewegung:
Kochen - 30 Minuten, Einkaufen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Fernsehen (TV) - 3 Stunden, Auto Fahren - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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