Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Dezember 2023
|
69 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 14 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1108 kcal
|
Fett: 74,16g | Eiw: 68,91g | Kohlh: 58,69g.
Frühstück: Popcorn, Tahu Kukus, Tempe Rebus, Martabak Telur, Martabak Manis. Mittagessen: Tumis Kangkung, Tahu, Tempe. mehr...
|
|
2415 kcal
|
Bewegung:
Jumping Jacks - 3 Minuten, Bodybuilding - 5 Minuten, Schreibtischarbeit - 12 Stunden, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 22 Minuten, Cardio - 30 Minuten. mehr...
|
Verlust von 0,7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Jenseis's Gewichtsverlauf
|