Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Dezember 2023
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87,4 kg
Bisher verloren: 8,6 kg.
Still to go: 9,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1683 kcal
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Fett: 69,03g | Eiw: 104,10g | Kohlh: 160,20g.
Frühstück: Laranjas, Pão Francês, Vigor Requeijão Cremoso Light, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Italac Leite Semi Desnatado. Mittagessen: Ovo Cozido, Camil Arroz Branco Cozido, Carioca Feijão Cozido, Músculo Bovino. Abendessen: Nescau Achocolatado, Italac Leite Semi Desnatado. Snacks/Sonstiges: Salada de Maionese, Coxão Mole Grelhado, Frimesa Doce de Leite, Growth Supplements Pasta de Amendoim Integral, Ovo Mexido. mehr...
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2649 kcal
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Bewegung:
Wandern - 10 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Sport - 10 Minuten, Jumping Jacks - 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,9 kg pro Woche
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fecampolino's Gewichtsverlauf
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