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28.9
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59,6 kg
Bisher verloren: 9,2 kg.
Still to go: 7,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1956 kcal
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Fett: 44,39g | Eiw: 111,03g | Kohlh: 77,49g.
Frühstück: 馬可先生 葡萄乾核桃雜糧麵包, 全聯 香蕉, 水煮蛋. Mittagessen: 皮爾盒子 薄鹽鮭魚健康餐. Abendessen: 水煮蛋, 皮爾盒子 椒鹽雞胸80g無蛋無地瓜. Snacks/Sonstiges: 馬玉山 黑芝麻奶茶, 芝初 高鈣黑芝麻粉, 雀巢 (Nestlé) 纖怡夏日果莓穀物棒, 果果堅果 乳清蛋白飲-烏龍奶茶. mehr...
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1693 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 33 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 27 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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