|
пешком 20 ветер и снег в лицо, растяжка, эллипс 21 мин, трена с Олей, пешком до работы 20, работа 12 ч
|
113,1 kg
Bisher verloren: 30,4 kg.
Still to go: 5,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1083 kcal
|
Fett: 38,65g | Eiw: 72,80g | Kohlh: 113,10g.
Frühstück: Табрис Жареный Рис с Овощами. Mittagessen: Своя Компания Жареный Рис с Овощами. Abendessen: Перекресток Грудка Куриная Гриль. mehr...
|
|
3003 kcal
|
Bewegung:
до маршрутки - 20 Minuten, тренировка с Олей - 1 Stunde, элипс - 21 Minuten, ходьба до работы - 20 Minuten, работа - 12 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 1 Stunde und 59 Minuten. mehr...
|
Verlust von 1,1 kg pro Woche
|