MohammedJawad's Notizen, 16 Dez 23

بعد انقطاع لفترة طويلة
و يأس أني استطيع العودة للنظام الغذائي
الحمدالله بفضل الله و فضل الاخوان والاخوات جميعا الموجودون
هنا
ها قد عدنا من جديد
يا رب أسألك القوة و للجميع
شكرا جزيلا للجميع من أعماق قلبي

110,3 kg Bisher verloren: 3,7 kg.    Still to go: 40,3 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1229 kcal

Fett: 26,28g | Eiw: 77,60g | Kohlh: 184,88g.   Frühstück: Onions , Broccoli, Okra , Zucchini , Honey , اليوم خبز توست أسمر, Low Fat Milk, Honey . Mittagessen: Pomegranate Molasses دبس الرمان, Red Cabbage, حمودة جبنة أريش, Cucumber, Tomatoes. Snacks/Sonstiges: Sweet Potato . mehr...