Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Dezember 2023
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84,9 kg
Bisher verloren: 20,2 kg.
Still to go: 2,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3285 kcal
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Fett: 83,69g | Eiw: 145,50g | Kohlh: 256,01g.
Frühstück: Mantequilla, Café, Tomates, Champiñones, Hacendado Pan de Molde Integral, Tortilla de Huevo, Té Verde, Café. Mittagessen: Cruzcampo Cerveza. Abendessen: Verdura Plancha, Solomillo de Ternera, Vino Blanco de Mesa, Ensalada Mixta. Snacks/Sonstiges: Cerveza, Kebab. mehr...
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2402 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Einkaufen - 2 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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