Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Dezember 2023
|
78,8 kg
Bisher verloren: 24,2 kg.
Still to go: 3,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2683 kcal
|
Fett: 90,04g | Eiw: 202,74g | Kohlh: 258,21g.
Frühstück: Kawa Espresso, Jabłka, Czarny Pieprz, Sól, Pomidor Malinowy, Lidl Chleb Pełne Ziarno, Jajko, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Mittagessen: Banan, Piątnica Serek Wiejski Wysokobiałkowy, Olimp Pure Whey Isolate 95, Crownfield Płatki Owsiane Górskie, Crownfield Płatki Orkiszowe , Sante Nasiona Chia , Belbake Kakao, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna). Abendessen: Muszynianka Muszynianka, Czarny Pieprz, Sól, Rzodkiewka, Oliwa z Oliwek, Arla Pasta & Gratinar, Rzepakowy Olej Roślinny, Malma Spaghetti, Czosnek, KANKA Masło Light, Mięso z Królika, Vital Fresh Szpinak Baby. Snacks/Sonstiges: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Suszona Figa, Gruszki, Jabłka, Miód, Belbake Kakao, Młyny w Stoisławiu Otręby Owsiane Wysokobłonnikowe, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Pilos High Protein Jogurt Naturalny, KANKA Twaróg Chudy. mehr...
|
|
2655 kcal
|
Bewegung:
Spacer z parkingu - 27 Minuten, Auto Fahren - 2 Stunden und 30 Minuten, Wszystko hantle 14, 10, 6 - 49 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 17 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 57 Minuten. mehr...
|
Verlust von 4,2 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|