Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Dezember 2023
|
78,6 kg
Bisher verloren: 24,4 kg.
Still to go: 3,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2424 kcal
|
Fett: 76,29g | Eiw: 179,34g | Kohlh: 271,33g.
Frühstück: Zielona Herbata, Sól, Cebule, Ogórek (ze Skórką), Rzodkiewka, Pomidor Malinowy, SM Ryki Ser Active Protein, Arla Serek Kremowy Pomidory i Bazylia, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Lidl Chleb Pełne Ziarno, Olimp BCAA Xplode Powder, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Mittagessen: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Orzechy Włoskie, Pilos High Protein Jogurt Naturalny, Jabłka, Sante Płatki Owsiane, Crownfield Płatki Orkiszowe , Cynamon, Sante Erytrytol, Belbake Kakao, Sante Nasiona Chia . Abendessen: Herbata bez Cukru, Podravka Ajvar Ostry, Arla Pasta & Gratinar, Lidl Chleb Pełne Ziarno, Nasza Spiżarnia Burak Kiszony z Czosnkiem, Kalafior, Targ Rybny Lidla Łosoś Atlantycki Filet ze Skórą. Snacks/Sonstiges: Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Pilos High Protein Pudding, Miód, KANKA Twaróg Chudy, Tastino Żytnie Pieczywo Chrupkie, Gruszki. mehr...
|
|
2723 kcal
|
Bewegung:
Fitify powtórzenia dół hantle 14, 10, 6, 5, BW - 1 Stunde und 18 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden und 12 Minuten. mehr...
|
Verlust von 1,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|