Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Dezember 2023
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72,9 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 1,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2851 kcal
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Fett: 92,50g | Eiw: 168,43g | Kohlh: 354,67g.
Frühstück: Lider Plátano, Simi Simi Sardin, Nestlé Chocapic sin Azúcar Añadida, Nestlé Chamyto Manzana, Pan integral, Yemita Huevos Xl. Mittagessen: White Rice, Lider Plátano, Minuto Verde Cebolla Picada, San Jose Jurel al Natural. Abendessen: Cuisine & Co Aceite de Canola, Boiled Potato (without Peel), Super Pollo Pechuga Deshuesada, Genial Apio. Snacks/Sonstiges: Hortifrut Frutillas, San Jorge Arrollado Lomo, Pan integral, Ecovida Galletas Zero Azúcar Sabor Chocolate, Bagley Salvado Bagley, San Jorge Arrollado Lomo, Hortifrut Frutillas, Vivo Jalea, Soy Protein Isolate, Simi Colageno Hidrolizado, Marco Polo Maní sin Sal. mehr...
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3172 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Kochen - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 45 Minuten, Lesen - 1 Stunde, Laufen - 10 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 9 Stunden und 45 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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solomario2081's Gewichtsverlauf
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