Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Dezember 2023
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69 kg
Bisher verloren: 7,5 kg.
Still to go: 2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1325 kcal
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Fett: 39,53g | Eiw: 97,02g | Kohlh: 148,22g.
Frühstück: Veneza Requeijão Cremoso Light, Ovo Mexido, Café com Leite e Açúcar, Cafezinho, Dux Whey Cappuccino Isolado, Pão Francês. Mittagessen: Brandini Macarrão Parafuso, Arroz Parboilizado Cozido, Sobrecoxa de Frango. Abendessen: Espartanos Protein Fusion Whey Isolate, Quaker Farinha de Aveia, Natville Leite Integral. Snacks/Sonstiges: Jaca. mehr...
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2442 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 40 Minuten, Bodybuilding - 50 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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Criscoelho.ma's Gewichtsverlauf
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