Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Dezember 2023
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131,3 kg
Bisher verloren: 8 kg.
Still to go: 61,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1836 kcal
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Fett: 66,07g | Eiw: 101,41g | Kohlh: 214,90g.
Frühstück: Melão Amarelo, Café com Leite e Açúcar, Batavo Manteiga Extra com Sal, Omelete ou Ovos Mexidos, Nutrella Pão Integral Castanha do Pará e Quinoa . Mittagessen: Qualitá Pera Portuguesa, Ardrak Gomas de Gengibre, In Natura Tomate, Alface, Alcatra, Cenouras, Camil Arroz Branco Cozido. Abendessen: Tirol Queijo Mussarela (18g), Jussara Whey Protein, Subway Tomate, Maria Maionese, Alcatra, Panco Pão de Hamburguer. Snacks/Sonstiges: Sementes de Linhaça, Caseiro e Natural Manga Coquinho, Mamão Formosa, Bananas, Jandira Castanha do Pará. mehr...
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3975 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 25 Minuten, Pilates - 50 Minuten, Aerobic - 12 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 13 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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MarciamLima's Gewichtsverlauf
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