Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Dezember 2023
|
79,1 kg
Bisher verloren: 23,9 kg.
Still to go: 4,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2513 kcal
|
Fett: 74,15g | Eiw: 183,13g | Kohlh: 293,94g.
Frühstück: Rzodkiewka, Ogórek (ze Skórką), Czarny Pieprz, Sól, Lidl Boczniak, Cebule, Rzepakowy Olej Roślinny, Jajko, Lidl Chleb Pełne Ziarno, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Mittagessen: Muszynianka Muszynianka, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Belbake Kakao, Sante Erytrytol, Młyny w Stoisławiu Otręby Owsiane Wysokobłonnikowe, Sante Płatki Owsiane, Crownfield Płatki Orkiszowe, Sante Nasiona Chia , Banan, Pilos Serek Wiejski Lekki. Abendessen: Herbata bez Cukru, Zielony Groszek (Mrożony), Combino Fusilli Pełnoziarnisty, Arla Pasta & Gratinar, Mięso z Królika, Kalafior. Snacks/Sonstiges: Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Pilos High Protein Pudding, Jabłka, Cynamon, Młyny w Stoisławiu Otręby Owsiane Wysokobłonnikowe, Sante Płatki Owsiane, KANKA Twaróg Chudy. mehr...
|
|
2690 kcal
|
Bewegung:
Do przychodni I po zakupy na Filtrowej - 32 Minuten, Fitify interwały góra hantle 14, 10, 6, 2 - 1 Stunde und 5 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 24 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 59 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 3,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|