Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Dezember 2023
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109,9 kg
Bisher verloren: 18,1 kg.
Still to go: 14,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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5042 kcal
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Fett: 103,96g | Eiw: 318,32g | Kohlh: 678,52g.
Frühstück: Arla Mild Kvarg Vanilj, Garant Specialflingor, AXA Havregryn , Arla Mellanmjölk 1,5%, Body Science Whey 100% Vanilla, Livsmedelsverket Banan, Blåbär (Osötade, Frysta), Julskinka, Johnnys Senap Söt-Stark, Pågen Jätte Franska. Mittagessen: Eldorado Färskost Light , Arla Lättmjölk, Heinz Tomato Ketchup, Olivolja, Gullök, ICA Nötfärs 5%, ICA Champinjoner, Monte Castello Spaghetti. Abendessen: Semla, Arla Mellanmjölk 1,5%, Gullök, Bravo Tropisk Juice , Ägg, Olivolja, Äggvita, Eldorado Kycklingkorv, Eldorado Vita Bönor i Tomatsås. Snacks/Sonstiges: Garant Specialflingor med Röda Bär, Arla Mild Kvarg Vanilj, Bonjour Lussekatt , Body Science Whey 100% Vanilla, Maltodextrin, Sloow Carbs, Majsstärkelse, Highly Branched Cyclic Dextrin, EAA, Star Nutrition Creatine Monohydrate, Salt, Banan, Riskaka. mehr...
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Verlust von 22,4 kg pro Woche
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Swole_swede's Gewichtsverlauf
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