Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Dezember 2023
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87 kg
Bisher verloren: 9 kg.
Still to go: 9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1817 kcal
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Fett: 66,68g | Eiw: 136,07g | Kohlh: 168,42g.
Frühstück: Laranjas, Pão Francês, Vigor Requeijão Cremoso Light, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Italac Leite Semi Desnatado, Maçã. Mittagessen: Músculo Bovino, Macarrão Alho e Óleo, Carioca Feijão Cozido. Abendessen: Italac Leite Semi Desnatado, Nescau Achocolatado. Snacks/Sonstiges: Growth Supplements Pasta de Amendoim Integral , Doce de Leite, Salada de Maionese, Filé de Frango Grelhado, Ovo Mexido. mehr...
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2820 kcal
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Bewegung:
Wandern - 10 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Sport - 20 Minuten, Jumping Jacks - 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 6,3 kg pro Woche
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fecampolino's Gewichtsverlauf
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