|
Eu não estava conseguindo emagrecer,inclusive engordei, porém a alguns dias atrás resolvi mudar alguns hábitos,passe a tomar suco Detox no café se não estivesse com tanta fome e chás e passei a sentir menos fome,isso me ajudou a perder 4,8kg.Alem de fazer musculação junto para auxiliar.
|
109 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 29 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2641 kcal
|
Fett: 104,09g | Eiw: 137,43g | Kohlh: 294,57g.
Frühstück: Omelete ou Ovos Mexidos, Manteiga (com Sal), Pão Francês. Mittagessen: Kisabor Molho de Alho, Kisabor Molho Tártaro, Peixe Empanado Frito, Tomates Cereja, Batata Assada, Arroz à Grega, Carne de Vaca Assada, Antepasto de Berinjela, Salada de Maionese. Abendessen: Panettone, Hellmann's Maionese, Heinz Ketchup, Pif Paf Presunto, Sadia Mussarela, Perdigão Linguiça Calabresa Defumada, Pão Francês. Snacks/Sonstiges: Growth Supplements 80% Whey Protein Concentrado Sabor Baunilha, Banana, Suco de Couve com Limão, Banana, Growth Supplements Whey Protein Concentrado Chocolate, Bonolat Leite UHT Integral. mehr...
|
|
2812 kcal
|
Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 6 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 8 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 46 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,0 kg pro Woche
|