Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Dezember 2023
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96,9 kg
Bisher verloren: 16 kg.
Still to go: 25,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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356 kcal
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Fett: 11,82g | Eiw: 46,74g | Kohlh: 14,19g.
Frühstück: Mamão Formosa. Mittagessen: Purê de Batata, Beterraba Cozida, Bife de Fígado. Abendessen: Patinho Grelhado, Alcatra Grelhada. mehr...
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3412 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Wandern - 40 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 10 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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nayaraaramos's Gewichtsverlauf
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