Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Dezember 2023
|
78,6 kg
Bisher verloren: 24,4 kg.
Still to go: 3,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2364 kcal
|
Fett: 66,40g | Eiw: 176,52g | Kohlh: 269,47g.
Frühstück: Sól, Cebule, Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Jajko, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Chleb Razowy, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Mittagessen: Muszynianka Muszynianka, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Jabłka, KANKA Twaróg Chudy, Olimp Whey Protein Complex 100%, Sante Płatki Owsiane, Crownfield Płatki Orkiszowe . Abendessen: Herbata bez Cukru, Arla Pasta & Gratinar, Lidl Boczniak, Kalafior, Combino Fusilli Pełnoziarnisty, Mięso z Królika. Snacks/Sonstiges: Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, KANKA Twaróg Chudy, Miód, Tastino Żytnie Pieczywo Chrupkie, Jabłka. mehr...
|
|
2547 kcal
|
Bewegung:
Fitify interwały dół hantle 15, 11, 5, wyciąg na ławce 20, BW - 1 Stunde und 7 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 43 Minuten. mehr...
|
Verlust von 3,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|