Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Dezember 2023
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86 kg
Bisher verloren: 5,4 kg.
Still to go: 6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3385 kcal
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Fett: 73,14g | Eiw: 171,71g | Kohlh: 506,75g.
Frühstück: 逢國食品 韓國蜜糖米香餅, 地瓜, 香蕉, Costco 冷凍草莓, 蒸南瓜, Daily Boost 即食大燕麥片, Costco 科克蘭綜合堅果抹醬, Tryall 分離乳清蛋白粉-香醇可可, Costco 奇亞籽. Mittagessen: 逢國食品 韓國蜜糖米香餅, 卜蜂 去骨雞腿肉, 白飯. Abendessen: 蘋果, 卜蜂 去骨雞腿肉, 地瓜, 白飯. Snacks/Sonstiges: Tryall 分離乳清蛋白粉-香醇可可, 萬歲牌 無調味綜合三果, Myprotein Protein Granola, 卜蜂 去骨雞腿肉, 白飯. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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rip_sung's Gewichtsverlauf
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