Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Dezember 2023
|
79,5 kg
Bisher verloren: 23,5 kg.
Still to go: 4,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3026 kcal
|
Fett: 102,75g | Eiw: 195,23g | Kohlh: 355,77g.
Frühstück: Chrzan, Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, SM Ryki Ser Active Protein, Arla Apetina Serek Kremowy Skyr, Nautica Łosoś Pacyficzny Sockeye , Chleb Razowy, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Mittagessen: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Jabłka, Pilos Serek Wiejski Lekki, Cynamon, Crownfield Płatki Owsiane Górskie, Crownfield Płatki Orkiszowe , Sante Erytrytol, Sante Nasiona Chia , Belbake Kakao. Abendessen: Lidl Protein Bar, Olimp Gladiator, Jabłko. Snacks/Sonstiges: Kawa Espresso, Muszynianka Muszynianka, Karpatka, North Fish Ziemniaki Opiekane , Czerwona Kapusta, Evrameat Wołowina w Sosie Własnym, Barszcz z Uszkami, SuperFish Filety ze Śledzia z Krojoną Cebulką, Nautica Łosoś Atlantycki Wędzony, Kawa, Sałatka Jarzynowa, Warmia Wołowina Wolno Gotowana, Pasta Rybna, Kurczak w Galarecie, Cukiernia Róża Pierniki Nadziewane w Czekoladzie. mehr...
|
|
2643 kcal
|
Bewegung:
Auto Fahren - 6 Stunden und 30 Minuten, Spacer na parking - 15 Minuten, Fitify interwały barki hantle 11, 10, 7, BW - 30 Minuten, Ruhen - 9 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 6,3 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|