Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Dezember 2023
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78,5 kg
Bisher verloren: 24,5 kg.
Still to go: 3,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2458 kcal
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Fett: 64,19g | Eiw: 177,60g | Kohlh: 297,00g.
Frühstück: Pomidor Malinowy, Chleb Razowy, Lidl Mozzarella Light, Muszynianka Muszynianka, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Woda z Kranu. Mittagessen: Muszynianka Muszynianka, Rzodkiewka, Pilos Serek Wiejski Lekki, Jabłko, Jabłka. Abendessen: Sól, Czosnek, Bulion Wołowy, Arla Pasta & Gratinar, Combino Fusilli Pełnoziarnisty, Cielęcina, Zielony Groszek (Mrożony). Snacks/Sonstiges: Muszynianka Muszynianka, Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Jabłko, Miód, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Gruszki, Pilos Jogurt Naturalny Kremowy, KANKA Twaróg Chudy, Miletto Twaróg Chudy, Combino Fusilli Pełnoziarnisty. mehr...
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2154 kcal
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Bewegung:
Spacer z parkingu i zakupy na Filtrowej - 37 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 11 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 12 Minuten. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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