Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 August 2011
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83,7 kg
Bisher verloren: 18,4 kg.
Still to go: 24,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1489 kcal
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Fett: 42,65g | Eiw: 113,17g | Kohlh: 163,47g.
Frühstück: Reduced Sugar Jelly, Butter, Classic 100% Whole Wheat Bread, Fried Egg. Mittagessen: Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi), White Rice (Long-Grain, Cooked), Mushrooms, Teriyaki Sauce, Carrots, Green Peppers, Snow or Sugar Snap Peas, Onions. Abendessen: teriyaki, White Rice (Long-Grain, Cooked), green peper, snow peas, onion, mushrooms, cauliflower, carrots, bok choi, Chicken (Skin Not Eaten). Snacks/Sonstiges: Coffee 2Milk 2Sugar. mehr...
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4011 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 1 Stunde und 40 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Hausarbeit - 1 Stunde und 30 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 30 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 1 Stunde und 55 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden und 30 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 35 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 40 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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NewSarah!'s Gewichtsverlauf
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