Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Dezember 2023
|
79,1 kg
Bisher verloren: 23,9 kg.
Still to go: 4,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2758 kcal
|
Fett: 99,63g | Eiw: 207,97g | Kohlh: 254,17g.
Frühstück: Rzodkiewka, Sól, Cebule, Pomidor Malinowy, Ogórek (ze Skórką), Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Jajko, Chleb Razowy, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Mittagessen: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Orzechy Włoskie, Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Młyny w Stoisławiu Otręby Owsiane Wysokobłonnikowe, Piątnica Serek Wiejski, Banan. Abendessen: Herbata bez Cukru, Muszynianka Muszynianka, Pilos Ayran, Zielony Groszek (Mrożony), Cielęcina. Snacks/Sonstiges: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Auchan Wątroba z Indyka, Mięso z Indyka, Jabłko, Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Miód, Pilos Jogurt Naturalny Kremowy, Miletto Twaróg Chudy, Sante Płatki Owsiane, Sante Nasiona Chia , Muszynianka Muszynianka. mehr...
|
|
2628 kcal
|
Bewegung:
Fitify powtórzenia hantle góra 15, 11, 7, 6, 2 - 1 Stunde und 28 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 37 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 55 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 4,2 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|