Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Dezember 2023
|
78 kg
Bisher verloren: 25 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2594 kcal
|
Fett: 95,26g | Eiw: 137,29g | Kohlh: 293,26g.
Frühstück: Kapust Kiszona lub Kwaszona, Zielona Herbata, Podravka Ajvar Ostry, Ogórek (ze Skórką), SM Ryki Ser Active Protein, Arla Apetina Serek Kremowy Skyr, Oskroba Chleb z Niskim IG, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, SM Ryki Ser Active Protein, Arla Apetina Serek Kremowy Skyr, Chleb Razowy, Woda z Kranu. Mittagessen: Herbata bez Cukru, Bonitki Herbatniki z Kakao i Czekoladą, Herbata bez Cukru, Piątnica Serek Wiejski, Gruszki, Banan. Abendessen: Muszynianka Muszynianka, Czarny Pieprz, Sól, Szczypiorek, Arla Apetina Serek Kremowy Skyr, Cebule, Zielony Groszek (Mrożony), Czosnek, Hortex Szpinak, Oliwa z Oliwek, Jajko, Primo Gusto Fusilli Pełne Ziarno. Snacks/Sonstiges: Suszona Figa, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Piątnica Mleko Wiejskie Świeże 2%, Alesto Żurawina Suszona, Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Młyny w Stoisławiu Otręby Owsiane Wysokobłonnikowe, Pilos Jogurt Naturalny Kremowy, Karp Pieczony. mehr...
|
|
2656 kcal
|
Bewegung:
Fitify powtórzenia hantle dół 16, 12, 6, BW - 1 Stunde und 10 Minuten, Po zakupy na Filtrowej - 26 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 51 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 33 Minuten. mehr...
|
Verlust von 7,7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|