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목표 체중 64.7kg, 체지방 9.7kg(15%)
231225
체중 66.1kg > +1.4kg
체지방 10.4kg(15.7%) > +0.7kg
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66,1 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2300 kcal
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Fett: 64,31g | Eiw: 102,64g | Kohlh: 322,44g.
Frühstück: 물 (병), 샹달프 라즈베리잼, 베이글, 만두장성 시장부추고기만두, 노브랜드 김치손만두, 고기만두, 포미 포미 토마토주스, 리타 노니주스. Mittagessen: 물 (병), 신흥제과 발효보리건빵, 들기름, 깨, 계란후라이, 햇반 잡곡밥, 쭈꾸미볶음. Abendessen: 물 (병), 햇반 잡곡밥, 된장찌개. Snacks/Sonstiges: 물 (병), 딸기, 메가커피 아이스 카페라떼, 코피코 커피사탕, 메가커피 아메리카노. mehr...
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2500 kcal
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Bewegung:
걷기_11000보 - 1 Stunde und 50 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 19 Minuten, Sitzen - 3 Stunden und 37 Minuten, Lebensmitteleinkaufs - 3 Stunden und 14 Minuten, 팔굽혀펴기_300회 - 30 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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