Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Dezember 2023
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76,2 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 4,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2245 kcal
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Fett: 69,16g | Eiw: 112,83g | Kohlh: 285,20g.
Frühstück: Gullón Vitalday Tortitas de Arroz Integral y Chocolate Negro, Hacendado Leche Semidesnatada, Hacendado Corn Flakes. Mittagessen: Pastel de Chocolate (con Escarcha de Chocolate), Canelones. Abendessen: Gallo Salsa Boloñesa, Arroz Blanco Cocido, Hacendado Atún Claro al Natural Escurrido. Snacks/Sonstiges: Huevo Frito sin Grasa, Hacendado Cottage Cheese, Hacendado Queso Crema Light, Hacendado Leche Semidesnatada, IFA Eliges Pan de Molde Cereales y Semillas, Noel Jamón Braseado, Optimum Nutrition Whey Gold Standard Doble Chocolate, Hacendado Bebida de Soja de Chocolate. mehr...
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1138 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 30 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde und 10 Minuten, Samsung Health - 22 Stunden und 20 Minuten. mehr...
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Zunahme von 5,6 kg pro Woche
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@manuel_escoda's Gewichtsverlauf
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