Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Dezember 2023
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52,6 kg
Bisher verloren: 1,4 kg.
Still to go: 3,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1444 kcal
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Fett: 52,15g | Eiw: 55,62g | Kohlh: 181,86g.
Frühstück: Çay (Demlenmiş), Doygun Tam Buğday Ekmeği, Migros Süzme Peynir, FitNut Şekersiz Fıstık Ezmesi , Omlet Yumurta veya Mantarlı Karışık Yumurta. Abendessen: Gözleme, Bim Çiğ Köfte, Penguen Karışık Turşu , Mercimek Çorbası. Snacks/Sonstiges: Ülker Piko, Ülker Pötibör Bisküvi, Simbat Beyaz Leblebi Şekeri, Ülker Altınbaşak Light Çörek Otlu & Kinoalı. mehr...
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1663 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 9 Minuten, Laufband - 36 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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hiloşsu's Gewichtsverlauf
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