Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Dezember 2023
|
77,7 kg
Bisher verloren: 25,3 kg.
Still to go: 2,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2981 kcal
|
Fett: 79,84g | Eiw: 265,10g | Kohlh: 285,56g.
Frühstück: Chrzan, Zielona Herbata, Auchan Wątroba z Indyka, Mięso z Indyka (Gotowane, Pieczone), Oskroba Chleb Orkiszowy, Lisner Filety Śledziowe z Cebulką Ala Matjas, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Banan, Woda z Kranu. Mittagessen: Belbake Kakao, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Sante Nasiona Chia , Młyny w Stoisławiu Płatki Owsiane Górskie Ekstra, Crownfield Płatki Orkiszowe , Olimp Whey Protein Complex 100%. Abendessen: Herbata bez Cukru, Mięso z Indyka (Gotowane, Pieczone), Jabłko, Marchewki, Chrzan, Mięso z Indyka (Gotowane, Pieczone), Oskroba Chleb z Niskim IG. Snacks/Sonstiges: Woda z Kranu, Sok z Suszonych Śliwek, Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Alesto Żurawina Suszona, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Go On Protein Granola, Młyny w Stoisławiu Otręby Owsiane Wysokobłonnikowe, Pilos Mleko Zagęszczone Niesłodzone, KANKA Twaróg Chudy. mehr...
|
|
2605 kcal
|
Bewegung:
Po zakupy na Filtrowej - 18 Minuten, Fitify powtórzenia dół hantle 17, 13, 8, 5, BW - 1 Stunde und 7 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 58 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 37 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 1,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|