Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Dezember 2023
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80,0 kg
Bisher verloren: 9,1 kg.
Still to go: 6,0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1618 kcal
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Fett: 35,57g | Eiw: 126,74g | Kohlh: 199,74g.
Frühstück: Hähnchenbrust, Kaffee, Kaffee mit Zucker vorgesüßt. Mittagessen: Red Bull Energy Drink, Mandarine, Banane. Abendessen: Lindenhof Gouda, Aldi Vitalbrot. Snacks/Sonstiges: Pink Lady Äpfel, REWE Birne Abate Fetel, Weintrauben, Milch 1,5%, Energybody Mega Protein Vanille. mehr...
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2409 kcal
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Bewegung:
Sauna - 15 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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