gana200's Notizen, 30 Dez 23

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يا جماعه الابلكيشن كويس ولا ايه انا لسه جديده وأول مره ادخل

95 kg Bisher verloren: 0 kg. Still to go: 55 kg. Diät befolgt: Recht gut.

Diätkalender ansehen, 30 Dezember 2023:

193 kcal

Fett: 11,30g | Eiw: 12,75g | Kohlh: 9,97g. Frühstück: البيض المقلي بدون دهن. Mittagessen: دجاج ناغتس. Abendessen: زبادي. Snacks/Sonstiges: سلطة الخس مع خضار متنوعة. mehr...

4708 kcal

Bewegung: Aerobic - 4 Stunden, Ruhen - 12 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...

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