|
Захожу в новый год с новой для себя пищевой привычкой: есть в тишине и без гаджетов, с фокусом внимания на то что я ем. Вспомнила сейчас что раньше почти каждый приём пищи был похож на спринт, я быстро ела, смотря какое-нибудь видео на ютьюбе, и иначе не могла, чувствовала очень много напряжения если оказывалась один на один с едой. Рада этой перемене.
В следующем году я хочу сконцентрироваться на своём самочувствии. Хочу наладить сон, хочу как можно реже оказываться в сильной усталости, ходить голодной. Больше массажа, больше терапевтических практик, мягкой йоги, спокойного сна. Так же хочу сделать чекап организма. Такие дела. Всех с наступающим!
|
77 kg
Bisher verloren: 5 kg.
Still to go: 13 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
konstantes Gewicht
|