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30
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58 kg
Bisher verloren: 10,8 kg.
Still to go: 5,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1699 kcal
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Fett: 71,69g | Eiw: 105,85g | Kohlh: 157,90g.
Frühstück: 瑞穗 低脂鮮乳, Kirkland 有機21種穀物麵包, 星巴克 (Starbucks) 星巴克特選系列-卡布奇諾咖啡, 水煮蛋. Mittagessen: 燙青菜, 白飯. Abendessen: 煮熟的雞蛋白, 萬歲牌 無調味綜合堅果, 水煮蛋, 鮭魚, 煮熟的綠色椰菜, 水煮蛋. Snacks/Sonstiges: 瑞穗 低脂鮮乳 (290毫升), 馬玉山 黑芝麻奶茶, 萬歲牌 杏仁小魚 (8克), 全聯 香蕉. mehr...
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1605 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 27 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 33 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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