Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 Dezember 2023
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62,1 kg
Bisher verloren: 26,9 kg.
Still to go: 7,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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805 kcal
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Fett: 27,81g | Eiw: 58,62g | Kohlh: 77,04g.
Frühstück: Oatly Hafer Barista Edition, DM Sportness Eiweiß 90 Shake, Philadelphia Doppelrahmstufe (30g), Landbäckerei Weizenmischbrot. Mittagessen: Meine Metzgerei Rinder-Minutensteaks, Bellasan Raps Vitalöl, Henglein Eierspätzle. mehr...
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1768 kcal
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Bewegung:
Sit Ups - 5 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 5 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 25 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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