Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 Dezember 2023
|
80 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1130 kcal
|
Fett: 41,89g | Eiw: 116,16g | Kohlh: 72,15g.
Frühstück: مكسرات فلفل رومي اخضر, الخس الأخضر, شرائح الديك الرومي أو صدور الدجاج, خبز القمح الأسمر, بيضة (كاملة). Mittagessen: فخذ الدجاج (الجلد لا يؤكل), ملفوف محشي, سلطة الخضر المختلطة. Abendessen: اللبن أو الزبادي السادة بدون منكهات الخالي من الدسم, جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون). mehr...
|
Verlust von 5,3 kg pro Woche
|
 Kommentare
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
eyadabdo23's Gewichtsverlauf
|