Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Januar 2024
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95 kg
Bisher verloren: 10 kg.
Still to go: 10 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1981 kcal
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Fett: 84,69g | Eiw: 137,37g | Kohlh: 167,65g.
Frühstück: Haşlanmış Yumurta, Beyaz Ekmek. Mittagessen: Sütaş Ayran, Tavuk Dürüm. Abendessen: Mercimek Çorbası, Fırında Tavuk. Snacks/Sonstiges: Simbat Çiğ İç Fındık , Kaju, Peyman Siirt Fıstığı , Hardline Whey 3Matrix, Muz, Yeşil Elma. mehr...
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2813 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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-sTronger's Gewichtsverlauf
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