Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 Januar 2024
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95,3 kg
Bisher verloren: 8,4 kg.
Still to go: 15,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1786 kcal
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Fett: 61,32g | Eiw: 114,18g | Kohlh: 193,22g.
Frühstück: Ceifeiro Semente de Chia, Ovo (Inteiro), Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral. Mittagessen: Cebola Roxa, Hortifruti Cenoura Crua, Hortifruti Repolho Branco Cru, Lentilhas Cozidas, Camil Arroz Branco Cozido, Banana Nanica, Ovo (Inteiro), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates Cereja. Abendessen: Uvas, Batata Inglesa Assada, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Camil Arroz Branco Cozido, Lentilhas Cozidas, Hortifruti Cenoura Crua, Cebola Roxa, Hortifruti Repolho Branco Cru. Snacks/Sonstiges: Panettone, Italac Leite em Pó Integral, CaCaLia Farinha de Banana Verde, Max Titanium Whey Protein Sabor Baunilha, Café, Cacau Show Bombom de Chocolate Ao Leite com Recheio de Creme de Avelã, Vitao Psyllium. mehr...
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2807 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 40 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 15 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,2 kg pro Woche
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lucimara77moraes's Gewichtsverlauf
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