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اتركوا يا شباب يا جماعه بجد اهم حاجه في كل ده الإرادة
فيه ع اليوتيوب قناه تحفيزيه اسمها ابو البلاوي ياريت كل يخس لان. السمنه مقبرة الجمال والصحة
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94 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 54 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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341 kcal
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Fett: 10,99g | Eiw: 21,53g | Kohlh: 41,25g.
Frühstück: شاي, الطماطم, فول مدمس. Mittagessen: البطاطا (قطع,مملحة,مسلوقة), فخذ الدجاج (الجلد لا يؤكل). Abendessen: الخيار (مع القشرة). mehr...
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3895 kcal
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Bewegung:
تمارين جسم كامل مكثف - 4 Stunden, Ruhen - 12 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,5 kg pro Woche
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gana200's Gewichtsverlauf
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