Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 Januar 2024
|
57,4 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 57,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1159 kcal
|
Fett: 54,18g | Eiw: 66,68g | Kohlh: 106,44g.
Frühstück: Avocado, Café Expresso, Wickbold Pão de Forma Chia e Macadâmia, Ovo Cozido, Marilan Bolacha Cream Cracker. Mittagessen: Sopa de Lentilhas, Almanara Couscous Marroquino, Sadia Tender, Arroz Branco (Cozido), Subway Tomate, Alface Americana. Abendessen: Abóbora Refogada, Pão Integral, Tomates Cereja, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo Cozido. Snacks/Sonstiges: Marilan Bolacha Maizena, Canto de Minas Queijo tipo Cottage Zero Lactose , Wickbold Pão de Forma Chia e Macadâmia. mehr...
|
|
1712 kcal
|
Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 40 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 1,4 kg pro Woche
|
|
ardmoliveira's Gewichtsverlauf
|