Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Januar 2024
|
79,2 kg
Bisher verloren: 23,8 kg.
Still to go: 4,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2485 kcal
|
Fett: 48,04g | Eiw: 202,76g | Kohlh: 316,92g.
Frühstück: Chrzan, Wędzarnia Maruzek Szynka Wędzona, Kapust Kiszona lub Kwaszona, SM Ryki Ser Active Protein, Arla Apetina Serek Kremowy Skyr, SPC Warszawa Bułka Orkiszowo-Żytnia, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Mittagessen: Carrefour Mleko 0,5%, Pilos Twaróg Chudy, Sante Erytrytol, Crownfield Płatki Orkiszowe , Młyny w Stoisławiu Płatki Owsiane Górskie Ekstra, Mroźna Kraina Maliny Mrożone, Mroźna Kraina Jagody Leśne . Abendessen: Herbata bez Cukru, Muszynianka Muszynianka, Pomarańcze, Flying Goose Brand Sriracha Hot Chilli Sauce, Podravka Ajvar Ostry, Pietruszka, Marchewki, Czarny Pieprz, Rzepakowy Olej Roślinny, Cebule, Kapust Kiszona lub Kwaszona, Mięso z Piersi Kurczak. Snacks/Sonstiges: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Miód, Alesto Rodzynki Jumbo, Młyny Wodne Mąka Żytnia Razowa Typ 2000, Belbake Proszek do Pieczenia, Pilos Twaróg Chudy, Carrefour Mleko 0,5%, Olimp Whey Protein Complex 100%, Jajko. mehr...
|
|
2555 kcal
|
Bewegung:
Fitify interwały dół hantle 19, 13, 8, 5, BW - 1 Stunde und 5 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 24 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 31 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 1,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|