Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Januar 2024
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57,1 kg
Bisher verloren: 3,6 kg.
Still to go: 5,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1178 kcal
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Fett: 40,65g | Eiw: 75,22g | Kohlh: 131,92g.
Frühstück: 7-11 蒸地瓜, 7-11 水煮蛋, 卡好 蔥抓餅, 光泉 全脂鮮奶-1, 雀巢 (Nestlé) 美式鑑賞咖啡-1. Mittagessen: 涼拌黃瓜, 香菇雞湯. Abendessen: 7-11 水煮蛋, 金潤益 熟黑芝麻粒, 桂格(Quaker) 順暢高鈣奶粉, 金瑞益 小麥胚芽粉, 三多 卵磷脂, 桂格(Quaker) 桂格即沖即食大燕麥片. Snacks/Sonstiges: 元本山 脆烤海苔椒鹽, 葡眾 力盛, 葡眾 迪康. mehr...
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Verlust von 6,3 kg pro Woche
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