Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Januar 2024
|
78,6 kg
Bisher verloren: 24,4 kg.
Still to go: 3,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1897 kcal
|
Fett: 38,16g | Eiw: 172,63g | Kohlh: 235,60g.
Frühstück: Chrzan, Wędzarnia Maruzek Szynka Wędzona, SM Ryki Ser Active Protein, Kapust Kiszona lub Kwaszona, Arla Apetina Serek Kremowy Skyr, Oskroba Chleb Żytni Razowy, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Mittagessen: Pepsi Max bez Cukru , Pilos Serek Wiejski Lekki, Pomarańcze, Muszynianka Muszynianka. Abendessen: Jabłko, Herbata bez Cukru, Mandarynki, Ketchup, Primo Gusto Fusilli Pełne Ziarno, Kapust Kiszona lub Kwaszona, Mięso z Piersi Kurczak, Muszynianka Muszynianka. Snacks/Sonstiges: Carrefour Mleko 0,5%, Sante Erytrytol, Belbake Kakao, Pilos High Protein Pudding, Miód, Pilos Twaróg Chudy, Tastino Żytnie Pieczywo Chrupkie. mehr...
|
|
2743 kcal
|
Bewegung:
Spacer z parkingu - 24 Minuten, Spacer na parking - 15 Minuten, Fitify powtórzenia góra hantle 17, 12, 8, 5 - 1 Stunde und 14 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 22 Minuten. mehr...
|
Verlust von 4,2 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|