Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Januar 2024
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59 kg
Bisher verloren: 0,5 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1587 kcal
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Fett: 48,98g | Eiw: 81,72g | Kohlh: 213,20g.
Frühstück: Mentimun (dengan Kulit), Jus Wortel. Mittagessen: Daging Dada dan Kulit Ayam (Ayam Pedaging), Tumis Sawi Putih, Tahu, Daging Sapi, Nasi Putih. Abendessen: Pisang, Greenfields Skimmed Milk (250ml), Quaker Quick Cook Oatmeal. Snacks/Sonstiges: Telur Rebus Lunak, Jagung Kuning. mehr...
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2057 kcal
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Bewegung:
Cardio - 30 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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dzakiyah fadhilah's Gewichtsverlauf
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